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长期吸烟者,出现3个以上的“变化”,说明你不再适合吸烟
来源: 作者:admin 发布时间:2018/6/19 14:26:17 点击数:

湘西的老赵是烟草的狂热拥趸,前不久因为中风而偏瘫,后半身将在轮椅上度过。

如果一切都是自然发生的,老赵也会认命,但医生却说“与吸烟有很大关系”,老赵清楚,一切都是自己造成的,老赵也因此长时间处于懊悔情绪中无法自拔。

聪明人都应该知道,我们不能真的等到无法挽回时才后悔莫及,应该做到急流勇退,规避风险。

长期吸烟者,出现3个以上的“变化”,说明你不再适合吸烟

以下10个信号,发现3个以上,说明你该戒烟了

信号一:昏昏沉沉

即使保持充足睡眠,早上起床也没有精神抖擞、精力充沛、神清气爽的感觉,反而是昏昏欲睡、眼皮打架的状态,并因此起床困难。

这是因为大脑缺氧和戒断症状使睡眠质量下降。

信号二:全身乏力

香烟中的一氧化碳会使血液缺氧,从而四肢因为缺氧而无法获得充足的营养供给,久而久之,力气、精力会消失。

研究证明,长期抽烟者的肌肉密度会下降20%。

长期吸烟者,出现3个以上的“变化”,说明你不再适合吸烟

信号三:刷牙恶心干呕

烟气的高温长期灼烧咽喉会导致咽喉纤毛受损,久而久之就会患上咽喉炎。

恶心干呕只是初期症状,如果不进行戒烟干预,慢慢的就会发展成慢性咽喉炎,从此,整日咽喉肿痛、咳嗽、吐痰等症状将伴随一生。

信号四:记忆力下降

香烟中的有害物质会杀死大量脑细胞,从而导致记忆力会下降、智力下降、反应力下降等脑部问题。

很多人说“吸烟能够产生灵感”,事实上,如果你去问一个戒烟成功的作家,他会告诉你“吸烟让大脑思维混乱、缺乏灵感、缺乏逻辑能力”。

长期吸烟者,出现3个以上的“变化”,说明你不再适合吸烟

信号五:性能力不足

男人性器官的勃起和硬度都依靠血液,而香烟中的化学物质会引起阴茎海绵体内的血管硬化,阴茎充血反应减弱,因而导致勃起功能障碍。

信号六:咳嗽

吸烟者如果长期保持干咳,说明肺部毒素太多,需要通过咳嗽来辅助肺部排毒。

另外,长期咳嗽也是肺癌的症状之一,咳嗽长达2个礼拜且吃药无法缓解时,应该考虑肺癌的可能性。

长期吸烟者,出现3个以上的“变化”,说明你不再适合吸烟

信号七:气喘

爬个5楼就气喘吁吁,感觉心跳急速跳动、呼吸困难,这说明你的肺部功能已经衰竭,并严重缺氧导致心脏负荷增大。

信号八:胸闷

经常感到氧气不足,要主观上作深呼吸和叹息状才有所好转,时常感到胸部压力增大,仿佛有颗石头压在胸部。

这也是肺癌的症状之一,出现胸闷症状请赶紧戒烟,无好转应考虑肺癌的可能性。

长期吸烟者,出现3个以上的“变化”,说明你不再适合吸烟

信号九:胸痛

胸部隐隐作痛或钝痛,特别是大力咳嗽时或改变体味时疼痛尤为明显,这是肺癌的症状之一,也要考虑是否是心绞痛。

信号十:早衰

英国科学家曾调查过32组双胞胎,这些双胞胎的特点就是一个吸烟一个不吸烟,调查结果显示,吸烟者要比不吸烟者衰老6-12年。

长期吸烟者,出现3个以上的“变化”,说明你不再适合吸烟

以上症状都与吸烟密切相关,出现3个以上,说明你已经不适合再吸烟,请赶紧戒烟。

不用愁,戒烟有妙招

1、杜绝减量戒烟法,选择断然戒烟;

2、将所有的戒烟好处写下来,时时观看以激励自己;

3、烟瘾来时不要与其正面冲突,试着将注意力转移开,看看电视、玩玩游戏、聊聊天;

4、饭后刷牙或散步,忌无所事事;

5、戒断期,尽量让自己忙碌起来,人一无聊就容易胡思乱想;

6、口香糖是一个好东西,如果感觉内心空落落的,可以嚼口香糖;

7、敢将自己戒烟决定公开出来吗?这样做有利于加大你的失败成本,从而增强戒烟意志;

8、不要接受别人的递烟,不要吸“一口烟”、“一支烟”。

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